RANA DE NEDREPTATE
Masca rigidului
Când corectitudinea devine scut
și armură
1. Introducere – masca rigidului
Masca rigidului apare când cineva
a simțit că lumea este incorectă, nedreaptă sau periculoasă.
Este masca celor care au învățat să controleze și să se disciplineze
pentru a evita suferința sau injustiția.
Această mască transmite:
„Dacă respect regulile și fiu
corect, nimeni nu mă va răni.”
Rigiditatea nu este despre
severitate gratuită, ci despre protecție emoțională și ordine.
2. Rana de nedreptate – nucleul
Rana de nedreptate apare când
copilul sau adultul:
- a fost tratat nedrept, comparat sau criticat excesiv
- a fost pedepsit disproporționat sau i s-au impus reguli
stricte
- simte că emoțiile și nevoile sale nu sunt luate în
considerare
- percepe lumea ca un loc plin de reguli implacabile
Emoția centrală
➡️ Furia și resentimentul reprimat
Mesajul interiorizat
„Lumea nu este corectă.”
„Trebuie să fiu perfect pentru a fi acceptat.”
„Dacă nu respect regulile, voi fi pedepsit.”
Această rană generează
rigiditate, autocontrol excesiv și frică de greșeală.
3. Masca rigidului – mecanismul de protecție
Masca rigidului se construiește
ca armură de protecție:
- respectă reguli stricte
- controlează situațiile și pe ceilalți
- evită exprimarea emoțiilor sau a vulnerabilității
- ține totul „în ordine” pentru a evita nedreptatea
Masca spune:
„Dacă totul este sub control,
nimeni nu mă poate răni sau trăda.”
Cost: rigiditate, detașare
emoțională, dificultate în a relaționa autentic.
4. Roluri psihologice asociate
Rol dominant: Agresor / Persecutor (Triunghiul Karpman)
Rigidul poate fi perceput ca
autoritar, critic, inflexibil.
Roluri secundare
- Victimă interioară – frustrarea și furia reprimată
- Salvator rigid – încearcă să corecteze
greșelile altora
Masca servește pentru a proteja
integritatea și a preveni durerea.
5. Structura corporală asociată (conform Louise / Bourbeau)
La femei:
- corp drept, rigid, musculatura tonifiată, fără
flexibilitate exagerată
- umeri și spate drepte, rigiditate posturală
- șolduri moderate sau mai puțin accentuate
La bărbați:
- umeri lați, piept pronunțat
- spate drept, rigid, postura „în gardă”
Corpul spune:
„Totul trebuie să fie corect,
totul trebuie să fie sub control.”
6. Comportamente și semne recognoscibile
- obsesia controlului și ordinii
- autocritică severă și critică pentru ceilalți
- dificultatea de a exprima emoții
- rigiditate în gândire și comportament
- intoleranță la greșeli (ale proprii sau ale altora)
7. Ce ascunde masca – sinele autentic
Sub masca rigidului se află:
- dorința de echilibru și corectitudine autentică
- capacitatea de a ierta și flexibilitate blocată
- sensibilitate profundă la nedreptate și suferință
- nevoie de siguranță și integritate personală
Masca cade când persoana învață
să accepte imperfecțiunea și să-și exprime emoțiile fără frică.
8. Direcția de vindecare
Vindecarea implică:
- acceptarea flexibilității și a imperfecțiunii
- relaxarea controlului asupra altora
- exprimarea emoțiilor fără vinovăție
- recunoașterea și asumarea propriilor nevoi
Afirmație tip Louise Hay:
„Lumea poate fi imperfectă și
totuși pot fi în siguranță și liniștit.”
Întrebare de reflecție:
„Unde sunt prea rigid și ce pot
lăsa să fie diferit fără să pierd controlul?”
Drd. Cristina
Rusu-Marian
18.01.2026
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu