RANA DE ABANDON
Masca dependentului
Când nevoia de siguranță îl face
pe sine să depindă de ceilalți
1. Introducere – masca dependentului
Masca dependentului apare atunci
când cineva a simțit că siguranța sa emoțională depinde de prezența altora.
Este masca celor care au trăit abandon real sau emoțional și au învățat să
supraviețuiască prin adaptarea excesivă la ceilalți.
Această mască nu arată
slăbiciune, ci o strategie de protecție:
„Dacă stau aproape, nu voi fi
lăsat singur.”
2. Rana de abandon – nucleul
Rana de abandon apare atunci când
copilul sau adultul:
- simte lipsa susținerii emoționale, prezența
inconsistenței sau retragerea afecțiunii
- este lăsat singur sau neglijat
- experimentează separări repetate sau instabilitate în
relațiile de referință
Emoția centrală
➡️ Frica de singurătate și lipsa siguranței
Mesajul interiorizat
„Nu pot supraviețui singur.”
„Am nevoie de ceilalți pentru a fi în siguranță.”
„Dacă nu sunt alături de cineva, voi fi pierdut.”
Această rană creează dependență
afectivă, anxietate și dificultatea de a lua decizii independent.
3. Masca dependentului – mecanismul de protecție
Masca dependentului apare ca un
mecanism de siguranță emoțională:
- se agață de ceilalți pentru validare
- se supune pentru a evita respingerea
- caută aprobare constant
- evită conflictele și asumarea riscurilor singur
Masca spune:
„Dacă depind, voi fi iubit. Dacă
mă izolez, voi fi abandonat.”
Cost: pierderea autonomiei,
anxietate, vulnerabilitate crescută.
4. Roluri psihologice asociate
Rol dominant: Victima (Triunghiul Karpman)
- se simte adesea neputincioasă
- se agață de ceilalți pentru susținere
- poate intra în rol de Salvator sau chiar Agresor pasiv
când frica e intensă
Roluri secundare
- Salvator dependent – se implică excesiv pentru a primi iubire
- Agresor pasiv – manipulează emoțional
pentru a menține conexiunea
5. Structura corporală asociată (conform Louise / Bourbeau)
La femei:
- umeri ușor căzuți
- șolduri medii, corp flexibil
- postura adesea ușor aplecată spre cei din jur
- brațe și mâini care caută contact
La bărbați:
- umeri rotunjiți, piept retras
- postură ușor închisă, orientată spre protecție
Corpul spune:
„Am nevoie de tine pentru a fi în
siguranță.”
6. Comportamente și semne recognoscibile
- frica de a fi singur
- anxietate la separare
- atașament excesiv sau lipici emoțional
- imposibilitatea de a spune „nu”
- nevoie constantă de reasigurare
- lupta interioară între a se supune și a se revolta
7. Ce ascunde masca – sinele autentic
Sub masca dependentului se află:
- dorința sinceră de siguranță
- sensibilitate și empatie
- capacitate de iubire autentică
- puterea de a fi independent, blocată de frică
Masca cade când persoana învață
să fie în siguranță și singură cu sine, fără să se simtă pierdută.
8. Direcția de vindecare
Vindecarea implică:
- învățarea auto-susținerii și validării interne
- stabilirea limitelor sănătoase
- încrederea treptată în sine și în relații
- asumarea deciziilor fără frică de abandon
Afirmație tip Louise Hay:
„Sunt complet și în siguranță în
mine. Pot avea încredere în viață și în mine.”
Întrebare de reflecție:
„Unde mă agăț de ceilalți pentru
siguranța mea și ce pot face singur?”
Drd. Cristina
Rusu-Marian
18.01.2026
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu