Meditatia cu mantra Om – cum se practica si ce efecte are

Om este sunetul primordial, iar vibratia sa a creat Universul. Mantra Om este reprezentarea creatorului. Incantarea mantrei Om conecteaza individul cu Universul, incarcand organismul cu energie si liniste.

Om se regaseste in orice ne inconjoara – in cuvintele pe care le rostim, in lucrurile pe care le folosim si chiar si in noi insine. Incantarea zilnica a mantrei Om poate instaura pacea si liniste in mintea, corpul si sufletul nostru.

Citeste: SIRAGUL MALA – CE ESTE SI DE CE IL FOLOSESC CALUGARII IN TIMPUL MEDITATIEI

Cum poti medita cu mantra Om

Meditatia cu mantra Om foloseste respiratia si sunetul, impreuna.

In prima faza, adopta postura de meditatie, cu coloana vertebrala perfect dreapta. Daca nu poti sta in lotus sau un postura diamantului, atunci asaza-te pe un scaun, cu spatele lipit de spatarul acestuia. Asaza-ti palmele in poala, una peste cealalta. Inchide ochii si regleaza-ti respiratia. Asigura-te ca inspiri si expiri pe nas, relaxeaza-ti muschii fetei si urmareste-ti ritmul respiratiei.

Pe masura ce inspiri si expiri, incanteaza mental mantra Om, sincronizand incantarea cu respiratia. Observa vibratiile care se creeaza in corp in timpul incantarii mantrei.

Beneficiile meditatiei cu mantra Om

• Linisteste mintea, instaureaza calmul
• Te apropie de adevarata ta natura
• Te ajuta sa ii observi pe cei din jur fara prejudecati
• Are efecte vindecatoare si te mentine sanatos
• Sporeste creativitatea

Citeste: SIKHISM – CONCEPTE DE BAZA

• Detoxifica organismul, mentinand corpul tanar
• Sporeste capacitatea de concentrare
• Purifica mediul in care este practicata
• Mentine inima sanatoasa
• Stimuleaza metabolismul, ajutandu-te sa slabesti
• Echilibreaza din punct de vedere hormonal organismul

Meditatia cu mantra Om este folosita atat in hinduism, cat si in budism, in jainism si in sikhism.

 

sursa:  https://www.yogasat.ro/meditatia-cu-mantra-om-cum-se-practica-si-ce-efecte-are