Mantra: Ce este și cum funcționează

sursa: https://www.yogasat.ro/mantra-ce-este-si-cum-functioneaza

Mantra presupune folosirea sunetului pentru trezirea conștiinței de sine. “Man” înseamnă minte și “tra” înseamnă “unda”. Acestea pot fi sub forma de sunete, de cuvinte ori de grupuri de cuvinte. Efectele unei mantre sunt de natură spirituală, dar și psihologică.

La nivel subatomic, totul în Univers este în continuă mișcare și are o anumită vibrație. Cu cât un lucru are o densitate mai mare, cu atât mai înceată este mișcarea. Adesea, vibrațiile sunt atât de încete sau atât de rapide încât nu le putem observa prin intermediul celor 5 simțuri. Vibrația este energie pură.

Există o frecvență vibrațională care corespunde oricărui lucru din acest Univers. Fericirea și întristarea, bucuria și regretul sunt frecvențe vibraționale ale minții. Atunci când rostim o mantră, alegem să invocăm puterea pozitivă a silabelor rostite. Fie că este o mantră pentru prosperitate, pentru liniștirea minții, pentru sporirea intuiției ori folosita în orice alt scop, scandând mantra cu pricina setăm undele vibraționale astfel încât să obținem efectele dorite. Nu are importanță dacă cunoaștem sau nu înțelesul sunetelor rostite.

În timpul rostirii unei mantre, în organism se produc frecvențe vibraționale specifice. Aceasta îți schimbă frecvența vibrațională, dar și starea de spirit.

Un alt lucru important care se petrece atunci când rostești o mantră constă în declanșarea unor reacții de natură chimică în creier și în corp. Pe cerul gurii fiecăruia dintre noi se regăesc 84 de puncte energetice asociate cu glandele si organele din organism. De fiecare dată când rostim o mantră, apăsăm cu limba anumite puncte, într-un ritm anume, activând organele și glande ce care corespund punctelor respective.

FacebookTwitter



https://www.yogasat.ro/mantra-ce-este-si-cum-functioneaza

5 mantre puternice si semnificatia acestora

 

De mii de ani, mantrele sunt folosite pentru trezirea constiintei de sine. Acestea actioneaza atat la nivel spiritual, cat si la nivel psihologic.

O mantra nu este numai sunet sau cuvant, ci este o manisfestare a energiei la nivel de vibratie, incarcata cu secole intregi de cunoastere.

Instructorul tau de yoga este cel care iti poate recomanda o mantra in functie de vibratia ta personala, dar si in functie de calea practicata. Cel care initiaza ofera initiatului o mantra, creand astfel o portita energetica catre o anumita entitate.

Om – cea mai cunoscuta, folosita si puternica mantra, “Om” este sunetul primordial. Acesta este sunetul infinitului si vibratia acestuia coincide cu vibratia produsa in momentul creatiei. Mantra “Om” poate fi folosita pentru linistirea si purificarea mintii, dar si pentru sporirea concentrarii.

Citeste: MANTRA: CE ESTE ȘI CUM FUNCȚIONEAZĂ

Om Mani Padme Hum – mantra specifica calugarilor budisti tibetani, aceasta invoca intruparea compasiunii. Despre aceasta mantra se spune ca ar curpinde toate principiile budiste intr-o forma.  Pe silabe, aceasta se poate traduce astfel:

Om: purificarea mandriei

Ma: purificarea geloziei

Ni: purificarea dorintei si a pasiunii

Pad: purificarea ignorantei si a prejudecatilor

Me: purificarea dorintei de a poseda

Hum: purificarea sentimentului de ura

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – aceasta mantra hindusa se traduce astfel: “Sa fie toate fiintele fericite. Toate gandurile, cuvintele si actiunile mele sa contribuie intr-un fel la fericirea tuturor”. Aceasta mantra ne ajuta sa ne deschidem inimile, sa iubim si sa aratam compasiune celor din jur.

Citeste: MANTRA “OM” – SEMNIFICAȚIE, EFECTE ȘI INDICAŢII

Ho’Oponopono – acest cuvant este de origine hawaiiana si se traduce astfel: “Imi pare rau. Te rog, iarta-ma. Multumesc. Te iubesc”. Mantra aceasta este eficienta in special in momentele in care se resimte furie, manie.

Elohim/ Hamsa/ Satnam/ Tao/ Shiva/ Ram – incantarea numelui lui Dumnezeu, a Constiintei Supreme, a Sursei, poate fi folosita pe post de mantra. Se poate alege unul dintre aceste nume si se foloseste pe post de mantra, lasandu-l sa vibreze in mintea, inima si sufletul tau.

 sursa: https://www.yogasat.ro/5-mantre-puternice-si-semnificatia-acestora

Mantra “Om” – semnificație, efecte și indicaţii

 

Mantra Om este cea mai cunoscută mantră din lume așa că ar fi păcat să nu îi știi semnificația ori să nu îi cunoști puterea – Află totul despre mantra “Om”!

Cu mantra “Om” încep și se termină majoritatea sesiunilor de yoga. Vibrația puternică a acestei formule sacre asigură o meditație reușită, contribuind la sincronizarea respirației cu gândurile și posturile fizice.

“Om” rezonează cu spiritul și energia creatoare, iar folosirea acestei mantre în timpul sesiunii de yoga creează o legătură între instructorul de yoga și cursanți, precum și între minte, trup și suflet. Vibrația mantrei “Om” este aceeași cu vibrația materializată în momentul Creației.

“Om” este, de fapt, “AUM”, iar literele corespund celor 3 gunas necesare menținerii vieții:

Litera A reprezintă Tamas, adică inerția, ignoranța și latura întunecată.

Litera U reprezintă Rajas, adică pasiunea, energia cinetică.

Litera M reprezintă Sattva, adică puritatea, adevărul și iluminarea.

Beneficiile mantrei “Om”

Energia “Om” se regăsește în natură, frecvența acesteia fiind de 432 Hz, frecvență pe care toate elementele din natură o emit. Folosirea mantrei “Om” ne conectează cu tot ce ne înconjoară, cu natura și cu întreg Universul.

Această mantra are efecte benefice și la nivel fizic, încetinind sistemul nervos și calmând mintea, pregătind-o pentru meditație. Potrivit filozofiei hindu , mantra “Om” coincide cu Conștiința Supremă.

Cum să folosești formula sacră “Om”

Stai într-o postură comodă, cu coloana vertebrală, gâtul și capul perfect drepte. Închide ochii, inspiră și apoi, pe expir, spune “AUM” prelungind “m”-ul până la liniștea absolută. Repetă mantra de 3 ori pentru efecte sesizabile.

Ascultă aici mantra "Om".

ssursa : https://www.yogasat.ro/mantra-om-semnificatie-efecte-si-indicatii

Siragul Mala – ce este si de ce il folosesc calugarii in timpul meditatiei

 

Siragul Mala este un colier alcatuit din 108 margele, facute fie din samburi, fie din diverse pietre, cristale sau chiar lemn. Materialul din care este facut siragul Mala influenteaza in mod subtil mintea celui care le foloseste in timpul meditatiei.

Siragul Mala este adesea facut din samburii fructelelor arborelui Rudrashka, care cresc in mod deosebit in muntii Himalaya. In traditia hindusa, se considera ca samburii de Rudrashka detin proprietati energetice aparte. Acestea pot proteja campul energetic al celor care le poarta.

Citeste: MANTRA “OM” – SEMNIFICAȚIE, EFECTE ȘI INDICAŢII

Traditional, siragul Mala este facut din 108 margele, insa exista si variante facute din 27 sau 21 de margele, care pot fi folosite pentru meditatii mai scurte.

Mala ajuta practicantul sa numere mantra spusa mental in timpul meditatiei.

Daca te intrebi de ce siragul are 108 de margele, trebuie sa stii ca exista mai multe explicatii pentru acest numar:

• Numarul 108 este considerat, in sanscrita, ca fiind “harshad” – care inseamna mare bucurie
• Numarul 108 este considerat in mai multe religii ca fiind sacru, simbolizand Universul
• Cele 108 canale energetice ale corpului se intersecteaza in zona inimii – Anahata Chakra
• Se spune, in traditia yoghina, ca e nevoie de 108 respiratii linistite pentru obtinerea pacii si armoniei la care cu totii visam

Cum poti folosi siragul Mala pentru a medita?

Siragul de margele are rolul de a ajuta practicantul sa numele mantrele, pe masura ce le spune mental.

1. Asaza-te in postura de meditatie, cu spatele perfect drept.
2. Stabileste-ti mantra/ rugaciunea sau afirmatia pe care vrei sa o folosesti in timpul meditatiei.
3. Inchide ochii, inspira adanc si practica apoi respiratia abdominala.
4. Tine siragul mala in mana dreapta astfel incat sa tii prima margea a acestuia intre degetul mare si degetul aratator. Pe masura ce spui mantra, trage margelele una cate una, astfel incat, la final, sa ajungi la capatul siragului

Citeste: 5 MANTRE PUTERNICE SI SEMNIFICATIA ACESTORA

De ce sa folosesti un sirag Mala in timpul meditatiei

Siragul Mala poate fi folosit in timpul meditatiei intrucat are urmatoarele beneficii:

• Calmeaza mintea si spiritul, mentinand distractiile la distanta
• Ne ajuta sa ne conectam la sinele superior
• Sporeste concentrarea si atentia in timpul meditatiei, ajutandu-ne sa intram mai lin in starea meditativa

Siragul Mala are corespondent atat in religia ortodoxa, cat si in cea catolica. In ortodoxie acesta poarta denumirea de sirag de matanii si este facut din impletituri. Mataniile sunt folosite pentru recitarea mentala a Rugaciunii lui Iisus ori a sintagmei "Doamne Miluieste". La catolici, siragul de margele poarta denumirea de rozariu, insa scopul sau este acelasi - de a tine evidenta rugaciunilor spuse. 

sursa : https://www.yogasat.ro/siragul-mala-ce-este-si-de-ce-il-folosesc-calugarii-timpul-meditatiei

 

Meditatia

cu mantra Om – cum se practica si ce efecte are

Om este sunetul primordial, iar vibratia sa a creat Universul. Mantra Om este reprezentarea creatorului. Incantarea mantrei Om conecteaza individul cu Universul, incarcand organismul cu energie si liniste.

Om se regaseste in orice ne inconjoara – in cuvintele pe care le rostim, in lucrurile pe care le folosim si chiar si in noi insine. Incantarea zilnica a mantrei Om poate instaura pacea si liniste in mintea, corpul si sufletul nostru.

Citeste: SIRAGUL MALA – CE ESTE SI DE CE IL FOLOSESC CALUGARII IN TIMPUL MEDITATIEI

Cum poti medita cu mantra Om

Meditatia cu mantra Om foloseste respiratia si sunetul, impreuna.

In prima faza, adopta postura de meditatie, cu coloana vertebrala perfect dreapta. Daca nu poti sta in lotus sau un postura diamantului, atunci asaza-te pe un scaun, cu spatele lipit de spatarul acestuia. Asaza-ti palmele in poala, una peste cealalta. Inchide ochii si regleaza-ti respiratia. Asigura-te ca inspiri si expiri pe nas, relaxeaza-ti muschii fetei si urmareste-ti ritmul respiratiei.

Pe masura ce inspiri si expiri, incanteaza mental mantra Om, sincronizand incantarea cu respiratia. Observa vibratiile care se creeaza in corp in timpul incantarii mantrei.

Beneficiile meditatiei cu mantra Om

• Linisteste mintea, instaureaza calmul
• Te apropie de adevarata ta natura
• Te ajuta sa ii observi pe cei din jur fara prejudecati
• Are efecte vindecatoare si te mentine sanatos
• Sporeste creativitatea

Citeste: SIKHISM – CONCEPTE DE BAZA

• Detoxifica organismul, mentinand corpul tanar
• Sporeste capacitatea de concentrare
• Purifica mediul in care este practicata
• Mentine inima sanatoasa
• Stimuleaza metabolismul, ajutandu-te sa slabesti
• Echilibreaza din punct de vedere hormonal organismul

Meditatia cu mantra Om este folosita atat in hinduism, cat si in budism, in jainism si in sikhism.

 

sursa:  https://www.yogasat.ro/meditatia-cu-mantra-om-cum-se-practica-si-ce-efecte-are  

 

Evolutia lui OM/ AUM in Vede si Upanisade

Silaba Om, cunoscuta si sub denumirile de Aum si Pranava, este un simbol sacru in hindusim, budism, sikhism, jainism si zoroastrianism. Aceasta este folosita atat ca simbol, cat si ca sunet, folosit la incantarea mantrelor ori in practica meditatiei. In hindusim, OM este venerat ca fiind Brahman in forma de cuvant – askshara, dar si sub forma de sunet – sabda.

Potrivit scrierilor sfante, Om nu are nicio valoare si putere daca este incantat de cineva care nu a fost initiat pe calea spirituala de catre un guru. 

In Taittirya Samhita Om este descris asa: “Aum este Brahman. Aum este tot.”

Citeste: MEDITATIA CU MANTRA OM – CUM SE PRACTICA SI CE EFECTE ARE

Originea lui OM/ AUM

Max Muller, filologul de origine germana care si-a dedicat o mare parte din viata studiului culturii indiene, sustine ca silaba AUM ar putea proveni din cuvantul “Avam”, folosit in vremuri preistorice pentru a face referire la obiecte aflate la distanta.

Swami Sankarananda sustine, pe de alta parte, ca Aum poate fi derivat din “Soma” – numele unei zeitati importante, mentionata in Vede.

Cuvantul Aum este asociat si cu sunetul respiratiei si cu vibratia universului, care poate fi resimtita in plan subtil.

OM nu este mentionat in cele mai vechi imnuri din Rigveda, insa este mentionat in alte Vede si Upanisade.

Initial, in perioada vedica silaba Aum este considerata atat de sacra incat nu era pronuntata niciodata in public. Se folosea doar in cercuri restranse si se dadea mai departe din tata in fiu ori de la profesor la discipol. In acea perioada, in scrieri era mentionata fara sa i se spuna numele, silaba OM fiind numita “simbol”, “cuvant nemuritor” ori “Sabda Brahman”.

In Yogasutra a lui Patanjali, se spune ca japa, adica incantarea continua a sunetului Om, poate inlatura distractiile mentale, poate purifica mintea, corpul si mediul, poate indeparta pacatele, dar si dorintele si totodata poate aduce bunastarea si chiar eliberarea.

In toate Upanisadele silaba Om este mentionata ca fiind un instrument eficient in descoperirea lui Brahman. In Atharvasikha Upanisad, se explica semnificatiile sunetelor care alcatuiesc silaba AUM.

Sunetul “A” reprezinta pamantul, Rigveda, cele 8 zeitati cunoscute sub denumirea de Vasus, mantra sacra Gayatri mantra, dar si culoarea rosie – toate acestea sunt dedicate lui Brahma.

Sunetul “U” face referire la atmosfera, la Vishnu, la zeitatile din atmosfera cunoscute sub denumitea de Rudras, la stralucire – toate ii sunt dedicate lui Rudra.

Sunetul “M” reprezinta raiul, mantrele sacre, pe zeul Vishnu, cele 12 zeitati solare Adityas, culoarea neagra – toate ii sunt dedicate lui Vishnu.

 Partea nazala de la finalul sunetului “M” este dedicata lui Brahman sau Purusha.

Asculta aici mantra Om Shanti Om

Mantre puternice din care OM face parte:

• Om namah Sivayah
• Om namo bhagavate Vasudevaya
• Om Ganesaya namah Om namoh Ganesaya
• Om namo Pundarikakshaya
• Om srimatre namah
• Om sat-cit-ekam-brahma
• Om Durgaih namah

sursa: https://www.yogasat.ro/evolutia-lui-om-aum-vede-si-upanisade 

Vegetale alcalinizante

 Vegetale alcalinizante

Lucerna, Iarba de orz, Sfecla

Brocolli, Varza de toate felurile

Morcov, Conopida, Telina

Alge

Castravete, papadie

Vinata, Usturoi

Fasole verde, Pere verzi

Gulie

Laptuca, salata, Ciuperci, Ceapa, Pastirnac

Mazare, Ardei, Dovleac, Dovlecei, Ridichi, Spanac

Galbenele

 

Fructe, alimente alcalinizante:

Mar, caise, migdale, avocado, banane, mure, pepene de orice tip, cirese amare,

Castane, coacaze, curmale, smochine, lamiie,

Mei, tei, nectarine, piersici, pere, ananas, stafide, zmeura, rabarbar, capsuni,

Tofu fermentat

Ardei iute, curry, Sare, Gimbir

Otet de mere

Polen de albine

Suc de fructe proaspat

Suc de fructe verzi, lecitina granule

Apa minerala

Melasa

Culturi probiotice

 

Minerale alcalinizante:

Calciu pH 12; Cesiu pH14, Magneziu pH9, potasiu pH14, sodiu pH14.

 

fructe acidifiante:

afine, stafide, prune, fructe glazurate, portocale, prune, fructe de padure; roscove, struguri, gref,

 

Dieta acidifianta:

unt, brinza, brinza procesata, inghetata, lapte, unt de arahidemacaroane, spaghete, piine, biscuiti, orez, secara, germeni de griu, prajituri din orez

zahar, ketcup, piper, mustar, sirop de porumb

tutunul

 

Proteine animale acidifiante:

sunca, carne de vaca, miel, raci, midii, scoici, organe, porc, iepure, sardine, somon, crap, stiuca, cod, merluciu

cirnati, mezeluri, creveti, curcan, vitel, caprioara

 

Grasimi acidifiante:

ulei de avocado, unt, ulei de trestie de zahar, ulei de masline, ulei de arahide, ulei de porumb, ulei de soia, ulei de floarea soarelui, ulei de in, de sofran. De susan, untura

 

bauturi acidifiante

sucuri imbuteliate, cafea, bere, alcool, spirtoase, vin, otet

coca cola are pH 2,

cafeua are pH4, berea are pH2.5

 

medicamente acidifiante:

aspirina, chimicale.

Sa va fie de folos!

Multa sanatate! 🙏😘🙏