Stresul și impactul său asupra corpului.

 

 

Stresul și impactul său asupra corpului.

Stresul este răspunsul natural al organismului la situațiile care îl pun în alertă, fie el fizic sau emoțional.
Totuși, când stresul devine cronic, poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre.

Ce cauzează stresul în organism?
- Stresul poate provoca o varietate de schimbări în organism, inclusiv:
Ritmul cardiac crescut și tensiunea arterială.
Stresul poate face inima să bată mai repede și mai puternic, ceea ce poate crește tensiunea arterială.

- Eliberarea hormonilor de stres:
Corpul eliberează hormoni precum adrenalina și cortizolul ca răspuns la stres, care pot afecta metabolismul, sistemul imunitar și alte procese corporale.

- Tensiune musculară:
Stresul poate provoca tensiune musculară, în special la spate, gât și umeri, amorțeli și furnicături în brațe și degete.

- Probleme digestive:
Stresul poate afecta digestia și poate provoca probleme precum diaree, constipație sau dureri abdominale.

Boli legate de stres.
Stresul cronic poate contribui la dezvoltarea unei varietăți de boli, inclusiv:
- Boli cardiovasculare:
Stresul cronic poate crește riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea, bolile coronariene și accidentul vascular cerebral.

- Diabet:
Stresul cronic poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
- Tulburări de anxietate și depresie:
Stresul cronic poate contribui la dezvoltarea tulburărilor de anxietate și depresie.

- Boli autoimune:
Stresul cronic poate crește riscul de a dezvolta boli autoimune precum artrita reumatoidă și scleroza multiplă.
- Probleme gastrointestinale:
Stresul cronic poate contribui la dezvoltarea problemelor gastrointestinale, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă.

- Durere cronică:
Stresul cronic poate contribui la dezvoltarea durerilor cronice, în special la nivelul spatelui și gâtului.
- Probleme de somn:
Stresul cronic poate afecta calitatea somnului și contribuie la dezvoltarea problemelor de somn, cum ar fi insomnia.

Cum pot face față stresului?
Există multe moduri de a face față stresului, inclusiv:
- Exerciții fizice regulate:
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății generale.

- Tehnici de relaxare:
Tehnici precum meditația, yoga și respirația profundă pot ajuta la reducerea stresului și la promovarea relaxării.
- Terapie:
Terapia poate fi utilă în gestionarea stresului și abordarea problemelor subiacente care pot contribui la stres.

- Schimbări ale stilului de viață:
Schimbările stilului de viață, cum ar fi o alimentație sănătoasă și programul obișnuit de somn, pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății.

Amintește-ți că este important să cauți ajutor dacă simți că stresul îți afectează sănătatea.
Un profesionist te poate ajuta să dezvolți un plan pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Cu iubire și lumină.....
Vasile Cotlet