Varza

Iată ce trebuie să faci pentru a scăpa de durerile articulare și de picioarele umflate. Varza ne oferă foarte multe beneficii pentru sănătate.

Numeroase cercetări au consemnat că varza poarte opri apariția mai multor boli, precum diabetul sau bolile de inimă.
De asemenea, varza contribuie la buna funcționare a digestiei și vindecă rănile ușoare.
Pe lângă faptul că este folosită frecvent în bucătărie pentru a prepara diverse mâncăruri, varza este o legumă bogată în fitonutrienți și vitamine (A, C și K), antioxidanți naturali care previn dezvoltarea cancerului și a afecțiunilor inimii prin neutralizarea radicalilor liberi.
Varza este un remediu natural excelent pentru vindecarea rănilor minore. De exemplu, în combinație cu măcriș, afine uscate sau flori de mușețel este un remediu foarte bun pentru vindecarea eczemelor.
Totodată, proprietățile antiinflamatoare ale frunzelor de varză pot diminua semnificativ durerile articulare ale genunchiului. Se pun frunze calde de varză în jurul genunchiului și se învelește în întregime.
După ce se răcesc frunzele de varză, se înfășoară genunchiul folosind o pungă de plastic. Prin repetarea acestui proces, puteți scăpa de durerile de articulații. Vă prezentăm mai jos și alte beneficii ale verzei pe care probabil nu le știați.
Prevenirea și tratarea diabetului zaharat (tip 2)
Varza încetinește absorbția de zahăr în organism – prin urmare, reduce riscul de a dezvolta diabet. Totodată, varza este bogată în fibre și promovează absorbția excesului de glucoză.
Consumul de varză îmbunătățește digestia
Varza este extraordinar de eficientă, mai ales în stare fermentată. Varza acră susține sistemul digestiv datorită probioticelor pe care le conține, care încurajează absorbția de vitamine și minerale.
sursa:http://doctorandreilaslau.com/ce-trebuie-sa-faci-pentru-a-scapa-de-durerile-articulare-si-de-picioarele-umflate/

chimen negru

Acest ingredient este poate cel mai puternic și eficient lucru pe care îl poți introduce în dieta ta, este un aliment care stimulează puternic întregul sistem imunitar și este un ”ucigaș” natural al celulelor canceroase.
Semințele de chimen negru, căci despre el este vorba, au fost găsite și în mormântul lui Tutankamon. Deși chimenul negru este menționat atât în Biblie, cât și în Coran, nu a fost cercetat minuțios cu adevărat până acum 40 de ani.
Multe studii s-au efectuat, în cele mai prestigioase universități, pentru a elucida uimitoarele efecte ale acestui uluitor ingredient.
Celebrul medic grec Dioscoride, care era și farmacolog și botanist, chirurg în armata împăratului Nero, autor al lucrării de referință ”De Materia Medica”, unde descrie în jur de 600 de plante, minerale și circa 1000 de medicamente care pot fi obținute din acestea, obișnuia să vindece migrenele și durerile de dinți cu chimen negru.
În culturile arabe, chimenul este supranumit ”sămânța binecuvântării” și se crede că însuși profetul islamic Mohammed a spus că semințele de chimen negru ”sunt un remediu pentru toate bolile, mai puțin pentru moarte.”
Motivul poate fi complexa structură chimică a semințelor. Aceste mici semințe conțin peste 100 de compuși chimici diferiți, inclusiv un aport considerabil de acizi grași esențiali. Deși cel mai frecvent este utilizat uleiul de chimen, semințele ușor picante pot fi folosite cu succes în bucătărie, în produse pe bază de orez, de patiserie și în brânzeturi mediteraneene.
A fost declarat cel mai bun remediu natural, atunci când este folosit în tulburări autoimune, atunci când pacienții au dureri mari fiindcă propriul sistem imunitar le este potrivnic.
Combinat cu usturoiul, chimenul negru sprijină sistemul imunitar și nu îi mai permite dezechilibre, nu mai lasă să se distrugă celulele sănătoase.
Chimenul negru nu este același lucru cu chimionul, deși mulți le confundă. Chimionul face parte din aceeași familie cu feniculul, chimenul face parte din aceeași familie cu pătrunjelul și coriandrul.
Cea mai mare diferență o observi la gust. Chimionul este mai amar, cu o aromă distinctă și bogată. În timp ce chimenul are un gust dulce-picant, cu note piperate.
Cele mai importante beneficii ale chimenului negru sunt:
Cele mai însemnate proprietăți ale chimenului negru sunt acelea de prevenire a unor boli foarte grave, cum ar fi cancerul, diabetul, obezitatea, căderea părului, probleme ale pielii, afecțiuni cutanate și infecții.
Savanții croați au studiat efectul antitumoral al chimenului negru pe șoareci de laborator și au descoperit că două fitochimicale ale acestui condiment scad celulele canceroase cu un uluitor procent de 52%.
Cei care suferă efecte secundare în urma consumului de alcool sau de medicamente și au probleme cu ficatul se vindecă mult mai repede cu ajutorul chimenului negru. Într-un studiu recent, oamenii de știință au descoperit că semințele de chimen negru redau sănătatea ficatului, prevenind bolile și deteriorarea lui.
Chimenul negru este printre puținele substanțe din lume care ajută la prevenirea diabetului, atât de tip 1 cât și de tip 2.
Semințele miraculoase ajută la scăderea în greutate, previn căderea părului și îi redau vigoarea și strălucirea, întărindu-i considerabil rădăcina, fac minuni pentru piele, aceasta devenind strălucitoare și sănătoasă, luptă cu infecțiile puternice, cum ar fi stafilococul auriu, cu afecțiunile virale, suprimă dezvoltarea cancerului de colon, au proprietăți antiasmatice.
Mai mult, 100-200 mg de extract de chimen negru pe zi, timp de 2 luni, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Are proprietăți anticonvulsivante, antibacteriene, este bronhodilatator și protector renal.
În limba română îl veți mai găsi și sub denumirea de ”Negrilică.”
sursa:http://www.virale.ro/omg/planta-pomenita-in-biblie-si-in-coran-se-spune-ca-vindeca-orice-boala-2/

3 metode puternice care te vor ajuta să-ți detoxifici sufletul

Trăim într-o lume întotdeauna prea ocupată, prea grăbită, veșnic implicată în procesul de autosăvârșire prin muncă și angajare în mii de activități complicate ce ne mănâncă timpul și energia.

Suntem obosiți, dar călcăm peste noi, peste ceea ce simțim și ceea ce trebuie să facem, cu adevărat, în schimbul atingerii scopurilor pe care ni le-am propus. Dar, e timpul să facem o pauză, altfel nu mai rezistăm…
Iată 3 metode puternice care te vor ajuta să-ți detoxifici sufletul AICI și ACUM:
1. Ordonează dezordinea!
Totul e foarte simplu: dezordine în casă/oficiu = dezordine în cap. De fapt, chiar dacă dezordinea e o stare materială, perceptibilă a lucrurilor, ea ne afectează la nivel psihologic mult mai mult decât credem. Ea se înrădăcinează în capul nostru prin faptul că o portretizăm vizual zilnic și îi permitem să-și instaureze haosul și în modul nostru de a percepe circumstanțele psiho-sociale ale vieții noastre.
Iar, gestionându-ne corect spațiul personal, aruncând toate lucrurile ce nu ne sunt necesare și care ne afectează aura, ne vindecăm sufletul și ne curățim spiritul de gunoi. Ăsta e un truc psihologic foarte bun, de fapt.
2. Ia o pauză de la tehnologii și rețele sociale
Tehnologiile au fost inventate pentru a ne simplifica viața, nu pentru a o înlocui! Iată de ce, reducând consumul energiei negative, radiației, blocajului emoțional, cauzat de barierele virtuale, ne vom simți teleportați într-o altă lume – lumea reală, acolo unde prietenii sunt adevărați, iubirea dulce, iar fericirea – autentică!

Încearcă să renunți la telefonul tău pentru o săptămână și vei putea observa imediat efectul reabilitant incredibil asupra sufletului tău.
3. Iubește-te!
A te iubi pe tine însuți înseamnă să spui nu la tot ce te face nefericit și să faci tot ce-ți dorești la moment. Relaxează-te, bea un ceai cu lămâie, plimbă-te, fă o baie cu spumă, dar cel mai important – iubește-te!
Fă aceste lucruri când te simți supraobosită și vei înțelege, cu adevărat, ce înseamnă fericirea și armonia lăuntrică!

 

sursa:https://psihologiadeazi.ro/3-metode-puternice-care-te-vor-ajuta-sa-ti-detoxifici-sufletul/

Nu întâlnim pe nimeni întâmplător – 5 tipuri de conexiuni cosmice!

Nu există coincidențe în viață. Cele mai banale lucruri sunt parte dintr-un context mult mai mare și servesc unui scop anume. Iată ce înseamnă magia Universului.
Viața e cu urcușuri și coborâșuri, cu momente dificile și mai ușoare. Dar toate aceste detalii sunt importante și valoroase. Universul ne însoțește în călătoria noastră.
Fiecare om întâlnit are o semnificație și ne învață lecții de viață. Unii oameni rămân pentru totdeauna, alții nu – dar toți au un rost.
Există 5 tipuri de conexiuni cosmice, care-ți vor demonstra că nimic nu este întâmplător: 

1.Oamenii care trezesc potențialul din noi
Acești oameni aduc cu sine multe schimbări. Uneori, doar amintindu-ne de ei putem face modificări importante în modul nostru de trai. Universul are grijă ca acești oameni să apară în viața noatră la momentul potrivit.
Acești oameni trezesc potențialul din noi și ne îndeamnă la acțiune.
2.Oamenii care ne reamintesc ceva. 
Sunt oameni care se opresc în viața noastră, doar pentru a ne aminti de scopurile noastre. Ei ne ajută să rămânem concentrați.
Acești oameni ne reamintesc cine suntem și cine dorim să fim cu adevărat.
3.Oamenii care ne ajută să creștem.
Sunt acei oameni care ne ajută să creștem ca persoanalitate. Ne însoțesc în călătoria noastră prin viață, uneori chiar ne provoacă la o aventură.
Acești oameni ne tentează să creștem.
4.Oameni care pleacă din viața noastră.
Unii oameni vin în viața noastră pentru o perioadă scurtă. De exemplu, pe unii îi întâlnim în metrou, pe stradă, într-o cafenea. Scopul lor este să păstreze spațiul nostru personal și confortabil.
Sunt oamenii care ne susțin în călătoria noastră.
5.Oameni care rămân în viața noastră pentru mult timp.
Există oameni care rămân alături de noi mult timp. Ei sunt extrem de valoroși, alături de ei ne simțim cel mai bine.
Acești oameni sunt partenerii care urmăresc aceeași misiune cu noi.
Aveți răbdare în timp ce îi așteptați, pentru că vor veni mai devreme sau mai târziu. Odată ce vor veni, vor rămâne pentru totdeauna. 

sursa:https://psihologiadeazi.ro/nu-intalnim-pe-nimeni-intamplator-5-tipuri-de-conexiuni-cosmice/?utm_campaign=1670149&utm_source=sendpulse&utm_medium=push

Neurologii ne învață cum să fim mai fericiți – 9 sfaturi esențiale pentru orice persoană

Când te gândești la ceea ce vrei de la viață, fie că este vorba de bani, de faimă, de iubire, de succes sau de multe călătorii, totul să reduce, până la urmă, la fericire.

Cu toții dorim să fim fericiți – un loc de muncă minunat, un iubit perfect și o vacanță de vis sunt doar câteva dintre mijloacele de a ajunge acolo.
De ce avem nevoie pentru a găsi fericirea în noi înșine și în viața noastră de zi cu zi, chiar dacă lucrurile nu sunt la fel de roz ca pe Facebook sau Instagram, așa cum ne place să-i facem pe oameni să creadă? Știința ne vine în ajutor și de această dată…

Știința fericirii

Neurocercetătorii își petrec o mare parte din carieră încercând să înțeleagă mai bine creierul nostru, centrul de control și comandă al fiecărui gând, al fiecărei mișcări sau senzații. Studiul depresiei a luat amploare în ultimii ani – se cercetează intens modul în care oamenii pot deveni mai fericiți.
Analizând centrele de recompense ale creierului, neurologii au descoperit câteva comportamente mici (aparent nesemnificative) pe care le puteți face în fiecare zi pentru a deveni mai fericit.

9 sfaturi esențiale pentru a fi mai fericit

1. Discutați despre problemele și sentimentele dumneavoastră

Vorbind despre ceea ce te face să fii trist, îngrijorat, stresat sau speriat, fie că este un prieten, un membru al familiei sau un terapeut, ne ajută să trecem mai ușor prin problemele noastre și le face să pară mai mici. E cam și cum o greutate se ridicată de pe umerii noștri…
Acest simplu fapt eliberează serotonină și un neurotransmițător care vă ajută să vă simțiți mai bine. Vă veți simți ca și cum ați avea mai mult control asupra situației sau asupra problemei, în loc să vă simțiți neajutorat. Veți aborda cu mai multă ușurință problemele și momentele dificile.

2. Rezolvați problemele câte una pe rând

Creierul nostru caută în mod constant soluții pentru fiecare problemă și pentru tot ceea ce vă îngrijorează. Oricine a petrecut o noapte furtunoasă, plină de îngrijorări, poate confirma acest lucru. Acumularea de probleme le poate face să pară copleșitoare. Mai mult decât atât, chiar și problemele mici vor părea de nerezolvat.
Soluția (după ce vorbim cu cineva) este să abordăm fiecare problemă pe rând, una câte una. De fiecare dată când luați o decizie bună, creierul se răsplătește cu neurotransmițătorii care calmează sistemul limbic (responsabil pentru gânduri și emoții) și vă lasă cu o viziune și cu o atitudine mai pozitivă. Sfatul nostru? Începeți cu rezolvarea problemelor mici, pentru a vă intra în ritm, și continuați până la cele mai mari.

3. Spuneți „mulțumesc” mai des

Studiile arată că oamenii care au mai multă recunoștință sunt mai fericiți. De fiecare dată când mulțumiți unei persoane, fie că este vorba de persoana care vă servește cafeaua de dimineață sau fie că este vorba de colegul de la IT, acel cuvânt de mulțumire pe care îl adresați vă ajută să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții voastre.
Amintirile pozitive și dragi nouă promovează producția de serotonină în creier, care, după cum bine știm, ajută la înlocuirea anxietății și a iritabilității cu bucurie și optimism. Recunoștința și aprecierea gesturilor mici vă ajută să vă dezvoltați o viziune mai pozitivă asupra vieții de zi cu zi.

4. Învățați ceva nou în fiecare zi

De fiecare dată când înveți ceva nou, creierul se schimbă. Dobândirea de noi cunoștințe determină o adaptare permanentă la un mediu dinamic. Pe măsură ce creierul se schimbă și se dezvoltă, acesta se răsplătește cu o altă substanță chimică, cunoscută sub numele de dopamină, un neurotransmițător al fericirii.
Aceasta este substanța care este eliberată atunci când mâncați ceva delicios, atunci când faceți sex sau atunci când primiți un mesaj text de la o persoană apropiată. Învățarea continuă, pe lângă faptul că vă oferă noi cunoștințe și noi abilități, vă ajută să vă simțiți și mai fericiți și împliniți.

5. Dăruiți o mulțime de îmbrățișări

Oamenii sunt o specie sensibilă și atingerea fizică este extrem de importantă pentru bunăstarea noastră. Acest lucru poate fi observat doar prin urmărirea reacțiilor copiilor cărora li se oferă mai multă afecțiune și mai multe îmbrățișări.
Cercetări recente sugerează că atingerea și îmbrățișarea sunt atât de importante încât creierul nostru percepe lipsa de conexiune fizică în același mod în care percepe durerea fizică reală. Dacă vă simțiți deprimat sau unul dintre prietenii sau membrii familiei dumneavoastră simte acest lucru, încercați cu o îmbrățișare sinceră și caldă. Nici nu vă puteți imagina cât de mult contează…

6. Ieșiți puțin la soare

Un pic de soare contribuie, de asemenea, la creșterea sentimentelor de fericire, în mai multe moduri:
Vitamina D: de asemenea cunoscută și sub numele de vitamina fericirii, vitamina D joacă un rol important în producția de serotonină, care, după cum bine știți, vă ajută să vă simțiți mai fericiți; modul principal în care obținem vitamina D este prin sinteza acesteia în pielea noastră cu ajutorul razelor de soare.
Lumina soarelui crește și activitatea serotoninei din creier. Intensitatea luminii, într-o zi însorită, este de aproximativ 100 de ori mai mare decât lumina ambientală din biroul dumneavoastră; dacă vă simțiți demoralizat, stresat sau anxios, mergeți în aer liber pentru câteva minute și absorbiți câteva raze de soare; veți observa cum veți începe să vă relaxați…

7. Puneți-vă în mișcare

Cu toții suntem de acord că exercițiile fizice sunt bune pentru organismul nostru. Atunci când terminați un program de antrenament, creierul dumneavoastră este încărcat de endorfine, substanțe chimice cu un efect similar cu opiaceele. Endorfinele au capacitatea de a ameliora durerea, de a înfrumuseța starea de spirit și de a vă face să vă simți bine.
Fie că începeți un program de exerciții fizice sau faceți o plimbare rapidă în pauza de prânz, vă veți simți mai împlinit, mai puțin anxios și vă veți bucura de o atitudine mai fericită, mai pozitivă.

8. Odihniți-vă bine

Atunci când nu dormiți bine sau când somnul nu este odihnitor și suficient, nivelurile hormonului de stres numit cortizol devin din ce în ce mai mari. Insomniile și depresia merg mână în mână. Dacă sunteți stresat și aveți probleme cu somnul, veți fi obosit toată ziua, veți avea o putere de concentrare mai scăzută și veți obține mai puține lucruri, fapt ce va crește și mai mult nivelul de stres. Astfel, ciclul vicios continuă.
Încercați yoga și meditația. Dacă problemele cu somnul continuă, luați legătura cu medicul dumneavoastră de familie.

9. Concentrați-vă pe amintirile pozitive și pe evenimentele viitoare

Prin reflectarea asupra amintirilor pozitive, cele dragi nouă, precum distracția din vacanță sau activitățile din weekendul ce tocmai a trecut sau un lucru frumos pe care ți l-a spus partenerul, vei obține un nivelul crescut al serotoninei, fapt ce te va ajuta să devii mai fericit și mai pozitiv. De asemenea, un efect asemănător se produce în cazul anticipării evenimentelor bune care vor urma.

În loc de concluzie…

Nu spunem că o promovare, un câștig financiar, o medalie olimpică sau o cerere în căsătorie nu vă vor face mai fericiți, pentru că vă vor face! Doar că astfel de evenimente apar mai rar în viața noastră, nefiind la ordinea zilei… Anul are 365 sau 366 de zile – ar trebui să fim fericiți, sau măcar să încercăm să fim fericiți, în fiecare dintre aceste zile…
Toată lumea merită să fie fericită – ajutați-ne să răspândim bucuria prin distribuirea acestui articol prietenilor și familiei voastre!

sursa: https://sanatosvalley.ro/neurologii-ne-invata-cum-sa-fim-mai-fericiti-9-sfaturi-esentiale-pentru-orice-persoana-3/

Stresul provoacă în corp un pH acid, favorabil bolii

Prof. dr. Dumitru Constantin Dulcan este un om de știință român, care a facut o munca de pionierat, demonstrând încă din anul 1981, când a fost lansată cartea „Inteligența materiei”, că ceea ce gândim creează universul în care existăm!

Eliberați de gândurile negative, oamenii pot atinge esența divină, este de părere profesorul Dulcan.
”Stresul, care azi a luat proporţii gigantice, ura, mânia, îndoiala, neîncrederea în ceilalţi, invidia, gelozia provoacă în corp un pH acid, favorabil bolii.
Depresia are şi ea un efect nociv asupra organismului, nu doar că împiedică vindecarea, dar poate favoriza debutul altor boli. Dar ştiaţi că şi frica ne face rău?
Este bine cunoscut experimentul lui Avicenna. Într-o cuşcă s-a pus un miel şi într-o cuşcă alăturată s-a pus un lup. Mielul a murit în scurt timp de stresul provocat de frică.
Orice dezechilibru emoţional aduce, mai devreme sau mai târziu, boala”, a explicat profesorul Dulcan.
Cum ne putem proteja de emoțiile negative?
Neurologul susține că a învățat să îți controleze emoțiile negative. ”Încerc să nu mă implic afectiv intens, să nu mă enervez.
Dacă cineva îmi greşeşte, fac un efort să-l iert, gândindu-mă că poate într-o zi va înţelege şi el ceea ce înţeleg eu acum. Să iertăm, fiindcă iertarea face ca pH-ul corpului să vireze spre unul alcalin, favorabil sănătăţii. Sigur că sunt şi suferinţe care nu pot fi evitate.
Dar e important să rămânem conştienţi că fiecare minut de suferinţă sau stres ia din viaţa celulei noastre”, a adăugat dr. Dulcan.
Dacă nu ne putem lua mici vacanţe, regulat, să ne luăm măcar pauze de zece minute, la fiecare oră, în care să ne golim mintea şi să respirăm adânc.
Putem să ne ridicăm de la birou şi să privim ceva frumos pe fereastră.
Sau, în loc să bem trei cafele cu ochii în computer, să bem un ceai fără să ne gândim la nimic altceva. Să ne bucurăm de gustul şi aroma lui.
Cu timpul, înveţi să te relaxezi în orice condiţii. Beduinii, de pildă, se odihneau mergând pe cămile.
Şi eu scriu şi citesc de dimineaţa până seara. Dar când simt că începe să se aşeze oboseala pe mintea mea, mă opresc şi aplic câteva tehnici de relaxare.
Tehnici de relaxare
Toate tehnicile de relaxare se bazează pe respiraţie. Oboseala vine şi dintr-o lipsă de oxigenare a creierului. ”Stau câteva minute cu ochii închişi, încerc să îmi reprezint oboseala ca senzaţie la nivelul creierului şi apoi, cu fiecare expiraţie profundă, îmi imaginez că o elimin.
Fiecare îşi poate crea propria lui tehnică. Eu nici pentru durerile de cap nu iau pastile. Mă relaxez, mă concentrez pe starea de bine şi cald, o trec prin inimă şi apoi o trimit acolo unde mă doare. Fac asta de câteva ori şi durerea dispare,” a completat profesorul.
Bernie Siegel, reputat oncolog din SUA, a luat mai mulţi bolnavi de cancer în ultima fază şi i-a învăţat tehnica imageriei: de mai multe ori pe zi, trebuia să-şi imagineze că distrug cancerul din corp cu un foc, cu un animal care-l mănâncă, fiecare după cum dorea.
După şase luni de zile, 40% din ei s-au vindecat. La testele psihologice, s-a dovedit că cei care s-au vindecat erau cei optimişti, cei care credeau în Dumnezeu şi cei care erau calmi. Îndoiala este un obstacol în calea oricărui succes şi mai ales a vindecării.
”Dacă vrem să rămânem sănătoşi şi fericiţi, e suficient să păstrăm în minte câteva lucruri: să mâncăm sănătos, fără să ne îmbuibăm, să facem mişcare, să ne odihnim corect, să fim optimişti şi plini de speranţă.
Să fim perseverenţi cu pasiunile noastre, să ne antrenăm intelectual şi să ne ferim de rutină. Să facem constant schimbări în viaţa noastră. Şi să nu uităm că trebuie să păstrăm în permanenţă un echilibru între energia consumată prin efort şi energia obţinută prin odihnă şi activităţi care ne fortifică.
Gândurile rele ne iau din viaţă, bucuriile ne dau viaţă. Să căutăm bucuria, avem nevoie de ea ca de pâinea noastră zilnică. Chiar dacă, uneori, n-o putem avea decât în imaginaţie,” a concluzionat neurologul Dulcan.
sursa:http://www.virale.ro/omg/un-ilustru-neurolog-rupe-tacerea-stresul-provoaca-in-corp-un-ph-acid-favorabil-bolii/

gimnastica lui BUTRIMOV