Roluri și măști în construcția identității sociale

 

Roluri și măști în construcția identității sociale

1. Învățarea timpurie a rolurilor sociale

Asumarea rolurilor începe din copilărie, odată cu primele interacțiuni semnificative cu mediul familial. Copilul învață rapid ce comportamente sunt acceptate sau sancționate și își ajustează conduita în funcție de așteptările parentale. Astfel, se conturează rolul de copil „ascultător” sau „neascultător”, rol care nu reflectă o esență a persoanei, ci o poziționare relațională față de autoritate. Acest tip de adaptare constituie fundamentul viitoarelor roluri sociale.

2. Rolurile instituționalizate și socializarea secundară

Procesul de socializare continuă în cadrul instituțiilor educaționale și sociale. Rolul de elev, urmat de cel de adolescent și ulterior de adult, este strict reglementat de norme și așteptări sociale. În relația cu statul, individul devine cetățean; în relația cu instituția religioasă, enoriaș; în raport cu autoritățile, subiect al legii. Aceste roluri sunt profund interiorizate și funcționează adesea automat, fără a fi conștientizate sau problematizate.

3. Rolurile profesionale și identitatea funcțională

Odată cu integrarea în câmpul muncii, individul își asumă roluri profesionale specifice: profesor, inginer, avocat, medic. Acestora li se adaugă rolurile derivate din funcție sau poziție ierarhică, precum manager, director, secretar, procuror sau polițist. În multe cazuri, rolul profesional depășește cadrul funcțional și ajunge să modeleze identitatea personală, limbajul, atitudinile și relațiile interpersonale, favorizând confuzia dintre persoană și funcția ocupată.

4. Dinamica rolurilor în spațiul familial

În cadrul familiei, rolurile sunt mult mai fluide și supuse unor transformări constante. Relația de cuplu presupune roluri de bărbat și femeie, respectiv de soț și soție, însă acestea pot aluneca, adesea inconștient, în roluri parentale sau chiar regresive, precum tată–fiică sau mamă–fiu. Lipsa conștientizării acestor schimbări de rol poate genera disfuncționalități relaționale și confuzii afective semnificative.

5. Manifestările externe ale măștii sociale

Un indicator relevant al asumării rolurilor îl constituie modificările de ordin verbal și paraverbal. Schimbarea vocii, a tonului, a ritmului vorbirii sau a registrului lingvistic în funcție de interlocutor reflectă adaptarea rapidă la un rol social specific. Aceste ajustări nu sunt, în sine, problematice, ci evidențiază gradul de interiorizare a măștii sociale și capacitatea individului de a răspunde contextelor variate.

6. Conștiința rolului ca criteriu al sănătății identitare

Problema fundamentală nu constă în existența sau multiplicarea rolurilor sociale, ci în inconștiența cu care acestea sunt jucate. Rolurile sunt inerente vieții sociale și indispensabile funcționării acesteia. Riscul apare atunci când individul nu mai distinge între rol și sine, ajungând să se identifice complet cu masca. Conștiința rolului jucat reprezintă elementul central care face diferența între adaptare funcțională și pierderea autenticității personale.

Drd. Cristina Rusu-Marian

23.01.2026

Roluri și măști. Despre viața trăită în inconștiență sau cu luciditate

 

Roluri și măști. Despre viața trăită în inconștiență sau cu luciditate

1. Învățarea rolurilor începe din copilărie

Fiecare dintre noi începe, de foarte timpuriu, să joace roluri. Copilul învață rapid ce se așteaptă de la el și își construiește comportamentul în funcție de reacțiile celor din jur. Apare astfel rolul de copil ascultător sau neascultător, cuminte sau rebel, rol jucat în fața părinților. Nu este vorba despre esența copilului, ci despre rolul pe care îl joacă în relație cu autoritatea parentală. Acest mecanism devine baza tuturor rolurilor viitoare.

2. Rolurile instituționalizate: școala, societatea, statul

Ulterior, copilul intră în rolul de elev, apoi în cel de adolescent și, mai târziu, de adult. Fiecare etapă vine cu așteptări clare, norme și comportamente validate sau sancționate de instituții. În raport cu statul, devenim cetățeni; în raport cu biserica, enoriași; în raport cu autoritățile, subiecți ai legii. Aceste roluri sunt atât de bine fixate social, încât rareori sunt puse sub semnul întrebării.

3. Rolurile profesionale și ale funcției

Odată cu alegerea unei meserii, intrăm într-o nouă rețea de roluri: profesor, inginer, avocat, medic. La acestea se adaugă rolurile derivate din funcție: manager, director, secretar, procuror, polițist. Nu este vorba doar despre atribuții profesionale, ci despre identități de rol care modelează limbajul, atitudinea, postura și relațiile cu ceilalți. Funcția ajunge adesea să fie confundată cu persoana.

4. Familia – spațiul schimbărilor continue de rol

În viața de familie, rolurile sunt și mai fluide și se schimbă frecvent. Între soți, rolurile de bărbat și femeie, soț și soție pot aluneca, uneori inconștient, în roluri de tată și fiică sau mamă și fiu. Aceste schimbări se produc spontan, fără a fi conștientizate, și pot genera confuzii relaționale profunde. Familia devine astfel unul dintre spațiile cele mai sensibile în ceea ce privește jocul rolurilor.

5. Masca vizibilă: vocea, limbajul, comportamentul

Un indiciu clar al rolurilor jucate este modificarea vocii și a limbajului în funcție de interlocutor. Unii oameni își schimbă tonul, vorbesc „din vârful buzelor”, alții adoptă un limbaj mai elevat sau mai sofisticat pentru a părea diferit de ceea ce sunt. Aceste transformări nu sunt patologice în sine; ele arată cât de rapid intrăm într-un rol și cât de adânc este interiorizat mecanismul măștii.

6. Problema nu este rolul, ci inconștiența

Problema nu se pune în faptul că jucăm roluri. Rolurile sunt inevitabile și necesare vieții sociale. Problema apare atunci când le jucăm inconștient, când nu realizăm când intrăm într-un rol și când ieșim din el, când ajungem să ne confundăm cu masca. Atâta timp cât există conștiință asupra rolului jucat, totul rămâne în limitele normalului. Conștiința este cea care face diferența dintre adaptare și pierderea de sine.

---

Drd. Cristina Rusu-Marian

23.01.2026

Alte roluri. Alte măști pe care le jucăm în viețile noaastre.

 

MASCA PERFECȚIONISTULUI

1. Introducere

Perfecționistul apare când cineva simte că pentru a fi acceptat trebuie să atingă standarde imposibile. Este masca autoexigenței și a disciplinei interne rigide.

2. Nucleul rănii emoționale

• Teama de a nu fi suficient de bun
• Experiențe de critică excesivă în copilărie
• Frica de respingere dacă greșește

3. Mecanismul de protecție

• Setează standarde foarte înalte pentru sine și ceilalți
• Auto-critică constantă
• Evită greșelile prin control excesiv și planificare

4. Roluri psihologice asociate

• Salvator excesiv (dacă perfecționismul e folosit pentru a ajuta)
• Agresor subtil (critică excesivă pentru a corecta greșelile)
• Victimă pasivă (dacă perfecționismul nu este recunoscut)

5. Structura corporală și limbajul nonverbal

• Postură rigidă
• Mișcări precise și calculate
• Privire atentă, observatoare
• Tensiune ușoară în spate și umeri

6. Comportamente și semne observabile

• Revizuire excesivă a muncii proprii sau a altora
• Critică continuă
• Nemulțumire persistentă față de rezultate
• Incapacitatea de a delega

7. Ce ascunde masca / sinele autentic

• Dorință reală de excelență, nu de control
• Capacitatea de a aprecia progresul și efortul
• Creativitate blocată de teama de eșec

8. Direcția de vindecare

• Acceptarea imperfecțiunii și flexibilității
• Auto-compasiune și validare internă
• Permisiunea de a greși fără a fi condamnat

• MASCA EVITANTULUI

  1. Introducere

  Evitantul apare când cineva se teme de conflicte sau responsabilitate. Masca protejează de confruntare și respingere.

  2. Nucleul rănii emoționale

  • Frica de critică sau respingere
  • Experiențe de abandon sau conflict nedrept

  3. Mecanismul de protecție

  • Retragere pasivă
  • Evitarea deciziilor dificile
  • Nu exprimă opinii sau nevoi

  4. Roluri psihologice asociate

  • Victimă (când evitarea duce la neputință)
  • Salvator pasiv (dacă încearcă să ajute fără să se expună)

  5. Structura corporală și limbajul nonverbal

  • Postură închisă, umeri căzuți
  • Contact vizual redus
  • Spațiu ocupat mic, mișcări lente

  6. Comportamente și semne observabile

  • Evită discuțiile dificile
  • Amână deciziile importante
  • Rareori exprimă dorințe sau limite

  7. Ce ascunde masca / sinele autentic

  • Dorință de conexiune și siguranță
  • Curaj potențial, blocat de frică
  • Creativitate și inițiativă

  8. Direcția de vindecare

  • Exersarea afirmării treptate
  • Înfruntarea fricii de conflict
  • Stabilirea limitelor personale

  • MASCA DEPRESIV / PESIMIST

    1. Introducere

    Depresivul sau pesimistul vede lumea dificilă, nedreaptă sau lipsită de sens. Masca funcționează ca un scut de protecție față de dezamăgiri și suferință.

    2. Nucleul rănii emoționale

    • Frica de eșec sau pierdere
    • Experiențe timpurii de respingere, neacceptare sau critici excesive
    • Sentiment de inutilitate

    3. Mecanismul de protecție

    • Anticipează negativul pentru a evita dezamăgirile
    • Se retrage emoțional, izolare
    • Exprimă pesimism sau tristețe constantă

    4. Roluri psihologice asociate

    • Victimă (trăiește neputință și lipsă de speranță)
    • Evitant (evită responsabilități și confruntări)

    5. Structura corporală și limbajul nonverbal

    • Postură ușor aplecată
    • Privire jos, lentă, reținută
    • Mișcări încete, spațiu ocupat redus

    6. Comportamente și semne observabile

    • Pesimism constant
    • Autoizolare sau retragere socială
    • Lipsă de inițiativă, energie scăzută

    7. Ce ascunde masca / sinele autentic

    • Dorința de a fi văzut și ascultat
    • Capacitatea de bucurie, creativitate și optimism, blocată de frică
    • Sensibilitate profundă la emoțiile altora

    8. Direcția de vindecare

    • Recunoașterea și validarea emoțiilor
    • Exersarea gândirii pozitive realiste
    • Conectarea treptată cu ceilalți și asumarea inițiativei

    • MASCA VESELUL / CLOVNUL

      1. Introducere

      Veselul sau Clovnul folosește umorul și jovialitatea pentru a ascunde durerea sau anxietatea. Masca permite acceptarea socială și reducerea confruntării cu emoții dificile.

      2. Nucleul rănii emoționale

      • Frica de respingere dacă arată suferința
      • Experiențe de invalidare a emoțiilor
      • Dorința de a fi acceptat și iubit

      3. Mecanismul de protecție

      • Umor excesiv și glume pentru a devia atenția de la durere
      • Maschează anxietatea sau tristețea
      • Distrage atenția de la vulnerabilitate

      4. Roluri psihologice asociate

      • Salvator (dacă glumele sunt folosite pentru a „ridica” pe ceilalți)
      • Evitant (evită confruntarea cu emoțiile proprii)

      5. Structura corporală și limbajul nonverbal

      • Mișcări rapide, gesturi largi
      • Zâmbet constant, ochi joviali
      • Postură deschisă, sociabilitate aparentă

      6. Comportamente și semne observabile

      • Umor excesiv în situații serioase
      • Evită discuțiile despre propriile emoții
      • Căutare constantă de atenție și aprobare

      7. Ce ascunde masca / sinele autentic

      • Tristețe, anxietate sau frică reale
      • Dorința de conexiune autentică
      • Capacitatea de vulnerabilitate și sinceritate emoțională

      8. Direcția de vindecare

      • Exprimarea emoțiilor fără a le masca
      • Echilibrarea umorului cu autenticitatea
      • Recunoașterea nevoii de sprijin și intimitate

      • MASCA MANIPULATOR / ȘARPE

        1. Introducere

        Manipulatorul folosește șiretlicuri și strategie subtilă pentru a obține ceea ce vrea. Masca apare pentru a controla mediul fără a se expune direct.

        2. Nucleul rănii emoționale

        • Teama de a fi vulnerabil sau respins
        • Experiențe de nedreptate sau manipulare în copilărie
        • Dorința de siguranță prin control

        3. Mecanismul de protecție

        • Folosește subtilitatea și influența emoțională
        • Manipulează, șantajează sau strategizează pentru a evita conflictele directe
        • Creează aparența cooperării, păstrând controlul

        4. Roluri psihologice asociate

        • Agresor subtil
        • Salvator strategic
        • Victimă pasivă atunci când planurile eșuează

        5. Structura corporală și limbajul nonverbal

        • Gesturi calculatoare, zâmbet subtil
        • Postură relaxată, aparent nevinovată
        • Contact vizual care poate alterna între simpatie și intimidare

        6. Comportamente și semne observabile

        • Manipulare subtilă a situațiilor sau oamenilor
        • Strategie în relații și conversații
        • Folosirea vinovăției sau șantajului emoțional

        7. Ce ascunde masca / sinele autentic

        • Dorința de siguranță și protecție
        • Nevoia de validare și acceptare
        • Capacitatea de a relaționa onest și direct, blocată de frică

        8. Direcția de vindecare

        • Exprimarea nevoilor direct și onest
        • Recunoașterea propriilor limite și ale celorlalți
        Construcția relațiilor bazate pe încredere, nu manipulare

      • MASCA EROUL / SALVATORUL NECONDIȚIONAT

        1. Introducere

        Eroul preia problemele altora pentru a fi validat și apreciat. Masca funcționează ca o strategie de valoare prin sacrificiu.

        2. Nucleul rănii emoționale

        • Frica de respingere dacă nu ajută
        • Experiențe de respingere sau ignorare a nevoilor proprii
        • Dorința de a fi apreciat

        3. Mecanismul de protecție

        • Implicare excesivă în viața altora
        • Neglijarea propriilor nevoi
        • Se simte valoros doar când ajută

        4. Roluri psihologice asociate

        • Salvator primar
        • Poate intra în rol de Victimă dacă eșuează
        • Poate deveni Agresor subtil dacă ajutorul nu este acceptat

        5. Structura corporală și limbajul nonverbal

        • Postură orientată spre ceilalți
        • Brațe deschise, gesturi de implicare
        • Expresie atentă, grijulie

        6. Comportamente și semne observabile

        • Preia responsabilități care nu îi aparțin
        • Dificultate de a spune „nu”
        • Se simte epuizat sau resentimentar dacă e nevoie constantă

        7. Ce ascunde masca / sinele autentic

        • Dorință reală de a sprijini
        • Capacitatea de a iubi și a fi empatic fără sacrificiu excesiv
        • Nevoia de respect și echilibru

        8. Direcția de vindecare

        • Stabilirea limitelor personale
        • Validarea propriei valori fără sacrificiu constant
        • Înțelegerea că ajutorul trebuie oferit cu libertate, nu din nevoie

        • MASCA REBEL / AGRESIV PASIV

          1. Introducere

          Rebelul maschează furia prin ironie, sarcasm sau sabotaj subtil. Masca protejează de confruntarea directă și exprimarea vulnerabilității.

          2. Nucleul rănii emoționale

          • Frica de a fi criticat sau controlat
          • Experiențe de nedreptate sau restricție în copilărie

          3. Mecanismul de protecție

          • Folosește sarcasmul, ironia sau sabotajul pasiv
          • Evită confruntarea directă, dar exprimă furie indirect
          • Creează distanță emoțională

          4. Roluri psihologice asociate

          • Agresor pasiv
          • Poate alterna cu Victimă dacă furia este reprimată
          • Uneori Salvator pasiv prin manipulare indirectă

          5. Structura corporală și limbajul nonverbal

          • Postură relaxată aparent, dar cu tensiune internă
          • Zâmbet ironic, privire critică ascunsă
          • Mișcări subtile de control sau evitare

          6. Comportamente și semne observabile

          • Ironie și sarcasm frecvent
          • Rezistență pasivă la cereri sau reguli
          • Sabotaj subtil sau întârziere intenționată

          7. Ce ascunde masca / sinele autentic

          • Dorință de respect și autonomie
          • Furie și durere neexprimate direct
          • Capacitate de a negocia și comunica onest

          8. Direcția de vindecare

          • Exprimarea furiei și frustrării într-un mod sănătos
          • Dezvoltarea asertivității
          • Conștientizarea propriilor limite și nevoi

          • MASCA PERFECȚIONIST EMOȚIONAL

            1. Introducere

            Perfecționistul emoțional evită critica externă prin autoexigență și autocontrol. Masca apare pentru a preveni respingerea sau judecata.

            2. Nucleul rănii emoționale

            • Teama de a fi criticat sau respins
            • Experiențe timpurii de respingere sau critică excesivă

            3. Mecanismul de protecție

            • Auto-critică severă
            • Control asupra emoțiilor și comportamentului
            • Rigiditate emoțională

            4. Roluri psihologice asociate

            • Victimă pasivă în relații
            • Agresor interior (critică severă pentru a evita critica externă)
            • Salvator emoțional pentru ceilalți pentru a primi acceptare

            5. Structura corporală și limbajul nonverbal

            • Postură rigidă, tensiune ușoară în umeri și spate
            • Expresie sobră, privire atentă
            • Mișcări controlate, precise

            6. Comportamente și semne observabile

            • Auto-critică excesivă
            • Evită exprimarea emoțiilor spontane
            • Stabilirea standardelor imposibil de atins

            7. Ce ascunde masca / sinele autentic

            • Dorință de acceptare și siguranță
            • Sensibilitate și autenticitate emoțională
            • Capacitate de a iubi și exprima emoțiile

            8. Direcția de vindecare

            • Acceptarea imperfecțiunii emoționale
            • Auto-compasiune și validare internă
            • Exprimarea emoțiilor fără teama de judecată
            • drd. Cristina Rusu-Marian 
            • 20.01.2026

TRIUNGHIUL Karpman Victimă-Agresor-Salvator

 

TRIUNGHIUL Karpman – VICTIMĂ

1. Introducere

Victima se simte copleșită și neputincioasă în fața vieții sau a relațiilor. Ea apare adesea atunci când cineva internalizează că nu are suficientă putere sau resurse să facă față situațiilor dificile.

2. Nucleul rănii emoționale

• Sentiment de neputință
• Lipsa controlului asupra propriei vieți
• Experiențe timpurii de abandon, respingere sau critică

3. Mecanismul de protecție

• Se retrage sau devine pasivă
• Caută ajutor constant pentru a supraviețui emoțional
• Evită asumarea responsabilității directe

4. Roluri psihologice asociate

• Victimă primară în Triunghi
• Poate alterna cu Salvator dacă primește sprijin sau Agresor pasiv dacă se auto-sabotează

5. Structura corporală și limbajul nonverbal

• Umeri căzuți, spate aplecat
• Privire în jos sau evitarea contactului vizual
• Mișcări lente, pasive, spațiu ocupat redus

6. Comportamente și semne observabile

• Cerere constantă de ajutor
• Se plânge, dar rareori acționează
• Se simte copleșită de sarcini
• Poate accepta nedreptăți fără protest

7. Ce ascunde masca / sinele autentic

• Sensibilitate și empatie profunde
• Dorința de autonomie și recunoaștere
• Capacitate de a se apăra și de a se afirma

8. Direcția de vindecare

• Încurajarea responsabilității și acțiunii
• Recunoașterea propriilor resurse
• Stabilirea limitelor sănătoase

TRIUNGHIUL Karpman – SALVATOR

1. Introducere

Salvatorul vrea să ajute excesiv și adesea intervine chiar și atunci când nu i se cere ajutor. Este motivat de dorința de a fi recunoscut și apreciat.

2. Nucleul rănii emoționale

• Frica de respingere sau abandon dacă nu este util
• Experiențe timpurii de responsabilizare excesivă

3. Mecanismul de protecție

• Se implică excesiv în problemele altora
• Preia responsabilități care nu îi aparțin
• Caută validare prin fapte bune

4. Roluri psihologice asociate

• Salvator primar
• Poate intra în rolul Victimei dacă ajutorul nu este recunoscut
• Poate deveni Agresor subtil dacă intervenția nu este acceptată

5. Structura corporală și limbajul nonverbal

• Postură atentă, orientată spre ceilalți
• Brațe deschise, gesturi de implicare
• Privire concentrată, corporalitate „în serviciul celorlalți”

6. Comportamente și semne observabile

• Implicare exagerată, chiar invazivă
• Critică subtilă dacă ceilalți nu „acceptă” ajutorul
• Rareori spune „nu” sau refuză cereri

7. Ce ascunde masca / sinele autentic

• Dorință autentică de a sprijini
• Empatie și compasiune reale
• Capacitatea de a respecta autonomia altora

8. Direcția de vindecare

• Exersarea limitelor sănătoase
• Învațarea să ofere ajutor doar când este cerut
• Recunoașterea propriei valori fără a fi nevoie să salveze

• TRIUNGHIUL Karpman – AGRESOR / PERSECUTOR

  1. Introducere

  Agresorul sau persecutorul controlează, critică sau domină pentru a se proteja sau a-și afirma puterea.

  2. Nucleul rănii emoționale

  • Frica de vulnerabilitate sau pierdere a controlului
  • Experiențe timpurii de trădare, critică sau nedreptate

  3. Mecanismul de protecție

  • Critică sau controlează situațiile și oamenii
  • Folosește agresivitatea verbală sau subtilă pentru a evita rănirea
  • Creează distanță prin autoritate

  4. Roluri psihologice asociate

  • Agresor primar
  • Poate alterna cu Victimă pasivă dacă controlul este pierdut
  • Poate deveni Salvator rigid dacă încearcă să corecteze sau să „salveze” situația

  5. Structura corporală și limbajul nonverbal

  • Postură dominantă, spate drept
  • Privire directă, intensă
  • Gesturi ferme, adesea controlate
  • Spațiu ocupat mare, prezență puternică

  6. Comportamente și semne observabile

  • Critică verbală sau subtilă
  • Tensiune corporală și control al mediului
  • Dificultate de a ceda sau delega
  • Reacții rapide la percepția nedreptății

  7. Ce ascunde masca / sinele autentic

  • Dorință de siguranță și protecție
  • Capacitate de leadership și decizie rapidă
  • Sensibilitate la nedreptate și lipsă de control

  8. Direcția de vindecare

  • Exprimarea furiei într-un mod sănătos
  • Flexibilitate și capacitatea de a ceda controlul
  • Înțelegerea că puterea nu înseamnă dominare

  • Drd. Cristina Rusu-Marian    

    18.01.2026

RANA DE NEDREPTATE Masca rigidului

 

RANA DE NEDREPTATE

Masca rigidului

Când corectitudinea devine scut și armură

---

1. Introducere – masca rigidului

Masca rigidului apare când cineva a simțit că lumea este incorectă, nedreaptă sau periculoasă.
Este masca celor care au învățat să controleze și să se disciplineze pentru a evita suferința sau injustiția.

Această mască transmite:

„Dacă respect regulile și fiu corect, nimeni nu mă va răni.”

Rigiditatea nu este despre severitate gratuită, ci despre protecție emoțională și ordine.

---

2. Rana de nedreptate – nucleul

Rana de nedreptate apare când copilul sau adultul:

• a fost tratat nedrept, comparat sau criticat excesiv
• a fost pedepsit disproporționat sau i s-au impus reguli stricte
• simte că emoțiile și nevoile sale nu sunt luate în considerare
• percepe lumea ca un loc plin de reguli implacabile

Emoția centrală

➡️ Furia și resentimentul reprimat

Mesajul interiorizat

„Lumea nu este corectă.”
„Trebuie să fiu perfect pentru a fi acceptat.”
„Dacă nu respect regulile, voi fi pedepsit.”

Această rană generează rigiditate, autocontrol excesiv și frică de greșeală.

---

3. Masca rigidului – mecanismul de protecție

Masca rigidului se construiește ca armură de protecție:

• respectă reguli stricte
• controlează situațiile și pe ceilalți
• evită exprimarea emoțiilor sau a vulnerabilității
• ține totul „în ordine” pentru a evita nedreptatea

Masca spune:

„Dacă totul este sub control, nimeni nu mă poate răni sau trăda.”

Cost: rigiditate, detașare emoțională, dificultate în a relaționa autentic.

---

4. Roluri psihologice asociate

Rol dominant: Agresor / Persecutor (Triunghiul Karpman)

Rigidul poate fi perceput ca autoritar, critic, inflexibil.

Roluri secundare

• Victimă interioară – frustrarea și furia reprimată
• Salvator rigid – încearcă să corecteze greșelile altora

Masca servește pentru a proteja integritatea și a preveni durerea.

---

5. Structura corporală asociată (conform Louise / Bourbeau)

La femei:

• corp drept, rigid, musculatura tonifiată, fără flexibilitate exagerată
• umeri și spate drepte, rigiditate posturală
• șolduri moderate sau mai puțin accentuate

La bărbați:

• umeri lați, piept pronunțat
• spate drept, rigid, postura „în gardă”

Corpul spune:

„Totul trebuie să fie corect, totul trebuie să fie sub control.”

---

6. Comportamente și semne recognoscibile

• obsesia controlului și ordinii
• autocritică severă și critică pentru ceilalți
• dificultatea de a exprima emoții
• rigiditate în gândire și comportament
• intoleranță la greșeli (ale proprii sau ale altora)

---

7. Ce ascunde masca – sinele autentic

Sub masca rigidului se află:

• dorința de echilibru și corectitudine autentică
• capacitatea de a ierta și flexibilitate blocată
• sensibilitate profundă la nedreptate și suferință
• nevoie de siguranță și integritate personală

Masca cade când persoana învață să accepte imperfecțiunea și să-și exprime emoțiile fără frică.

---

8. Direcția de vindecare

Vindecarea implică:

• acceptarea flexibilității și a imperfecțiunii
• relaxarea controlului asupra altora
• exprimarea emoțiilor fără vinovăție
• recunoașterea și asumarea propriilor nevoi

Afirmație tip Louise Hay:

„Lumea poate fi imperfectă și totuși pot fi în siguranță și liniștit.”

Întrebare de reflecție:

„Unde sunt prea rigid și ce pot lăsa să fie diferit fără să pierd controlul?”

---

Drd. Cristina Rusu-Marian

18.01.2026